ミルフィーユ肩こり

今朝のモーニングバードで紹介されていた「ミルフィーユ肩こり」

筋膜といわれる筋肉と筋肉の間にある膜がシワになることで、肩こり原因となるとのこと。

詳細は以下のとおり。

http://www.pip-club.com/enjoy/millefeuille/cause.html

首都大学東京の竹井仁教授によれば、１日３回、以下のことを実践すると改善されるらしい。

1. 肩甲骨を開くように腕を前に出し30秒キープ。
2. 上半身を起こし、左右の肩甲骨をつけるようにヒジを曲げ30秒キープ。
3. 最後は肩甲骨を引き起こすよう意識して、バンザイポーズを30秒キープする

実際やってみたが、普段使わない筋肉が使用されるせいか、結構キツイ。

でも、実施したあとは肩の周りがポカポカして気持ちがよく、肩も軽い感じがする。

これは良いかもしれない。